Immune system hamare shareer ko kis prakaar corona virus se bachaata hai - इम्यून  सिस्टम हमारे शरीर को किस प्रकार कोरोनावायरस से बचाते है।

Immune system hamare shareer ko kis prakaar corona virus se bachaata hai - इम्यून सिस्टम हमारे शरीर को किस प्रकार कोरोनावायरस से बचाते है।


इम्यून  सिस्टम हमारे शरीर को किस प्रकार कोरोनावायरस से बचाते है।

Immune system hamare shareer ko kis prakaar corona virus se bachaata hai - इम्यून  सिस्टम हमारे शरीर को किस प्रकार कोरोनावायरस से बचाते है।

CORONA VIRUS - कोरोनावायरस

CORONA VIRUS - कोरोनावायरस : इसे COVID-19 के नाम से भी जाना जाता है। यह एक नया वायरस है। यह वुहान, चीन से फैला है।  और अब यह विश्व स्तर पर कई देशों को प्रभावित कर रहा है। COVID-19 के लिए अब तक कोई विशिष्ट टीका या उपचार नहीं खोजा गया है। यह सब हमारे शरीर के इम्यून  सिस्टम पर निर्भर करता है। ये ज्यादा उम्र वाले व्यक्तियो को या बच्चों को ज्यादा प्रभावित करता है क्योंकि ऐसे लोगो का इम्यून सिस्टम (Immune system) कमजोर होता है।

COVID-19 से बचाव के लिए जरुरी है की आप को अपने हाथ को हमेशा अल्कोहल-आधारित (alcohol-based) या साबुन और पानी के सात बार बार धोना है।

जितना हो सके अपनी आंखों, मुंह या नाक को छूने से बचें।क्या आप जानते है की विभिन्न वस्तुओं पर कोरोनवायरस (coronavirus) का जीवन काल कितने समय तक होता है।

• 72 hours on plastic - प्लास्टिक पर 72 घंटे।
• Less than 4 hours on copper - तांबे पर 4 घंटे से कम।
• Less than 24 hours on cardboard - कार्डबोर्ड पर 24 घंटे से कम।

Hamaare shareer ka Immune system - हमारे शरीर की इम्यून सिस्टम

इम्यून सिस्टम एक मेजबान रक्षा प्रणाली है जो विभिन्न प्रकार के एजेंटों का पता लगाती है, जिन्हें रोगजनकों के रूप में जाना जाता है ताकि वे उन्हें मार सकें और हमारे शरीर की रक्षा कर सकें।

यह हमारे शरीर का एक सैनिक है जो आतंकवादी (कीटाणुओं) के खिलाफ अवरोध प्रदान करता है। (The immune system is a host defense system that detects a variety of agents, known as pathogens to kill them and protect our bodies. It a soldier of our body that provides the barrier against the terrorist (germs).

Hamaare shareer mein do prakaar ke immune system hotee hai - हमारे शरीर में दो प्रकार की इम्यून सिस्टम होते है।

➢ Innate immune system - इंनते इम्यून सिस्टम

जन्म के समय मिलने वाला इम्मुनिटी (immunety)

➢ Acquired immune system - अक्वायर्ड इम्यून सिस्टम

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि वर्तमान स्थिति बुरी चल रही है। हम एक महामारी की स्थिति से पीड़ित हैं जिसके लिए कोई टीका नहीं है या उपचार की खोज नहीं की गई है। वैज्ञानिक इसका पता लगाने के लिए काम कर रहे हैं।

लेकिन तब तक यह हमारी जिम्मेदारी है कि हम खुद को इस बीमारी से बचाएं। जो संदिग्ध और रोग पीड़ित हैं, उनसे हमें पता चला कि हमारे शरीर की प्रतिरक्षा हमारे शरीर की रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रही है और हमें इस महामारी की स्थिति में जीवित रहने की हिम्मत देती है।

जिन लोगों की प्रतिरक्षा (immunity) क्षमता अच्छी होती है वे जीवित रहते हैं और कमजोर प्रतिरक्षा (immunity) वाले लोग अभी भी पीड़ित है या मर रहे हैं।

इसलिए हम सभी के लिए अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि इस महामारी में हमारे जीवन का एकमात्र समधन यही है। 

यह जानने के बाद कि हम अपने स्वयं के रक्षक हैं और हमारा सैनिक हमारी प्रतिरक्षा (immunity) है। इस महामारी की स्थिति में हम जिन प्रमुख निर्देशों का पालन करना रहे हैं, वे हैं:

  • Wash hands with soap and water many times a day. - दिन में कई बार साबुन और पानी से हाथ धोएं।
  • Avoid touching your eyes, nose, or mouth. - अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूने से बचें।
  • Stay at a safe distance from the ill person. - बीमार व्यक्ति से सुरक्षित दूरी पर रहें।
  • Consult your doctors if you are feeling ill. - अपने डॉक्टरों से परामर्श करें यदि आप बीमार महसूस कर रहे हैं।
  • Use tissue while coughing and sneezing. - खांसते और छींकते समय नैपकिन का प्रयोग करें।
  • Most importantly follow social distancing. - सबसे महत्वपूर्ण रूप से सामाजिक दुरी का पालन करना।

इन निर्देशों अनुसार हमें अपने आहार में बदलाव करना चाहिए ताकि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहे और कोरोना वायरस (corona virus) जैसी बीमारी से लड़ सके।

▪Take Vitamin C in proper amount- citrus fruits. - विटामिन सी उचित मात्रा में लें और खट्टे फल अधिक से अधिक खाये।

▪ Vitamin D- sunlight. - विटामिन डी धूप के जरिये ले

▪ Zinc - जिंक

▪ Pulses - दाल - गुड़

▪ Jaggery (gud) - गुड़

▪ Use olive oil and strictly avoid refined oil. - जैतून के तेल का उपयोग करें और परिष्कृत तेल (refined oil) से सख्ती से बचें।

▪ Do yoga and exercise daily. - रोजाना योग और व्यायाम करें।

▪ Go for walk (balcony, roof) - वॉक के लिए जाएं (बालकनी या छत पर)

▪ Take milk and dairy products. - दूध और डेयरी उत्पाद लें।

▪ Avoid junk food. - जंक फूड से बचें।

▪ Drink juices shake rather than cold-drink. - कोल्ड-ड्रिंक की बजाय जूस पिएं।

▪ Avoid white flour/cake flour (maida) items like burger, pizza, bread, naan etc. सफेद आटा / केक का आटा (मैदा) जैसे बर्गर, पिज्जा, ब्रेड, नान आदि से परहेज करें।

अगर यह सब आप अपनी जिंदगी में लाते हैं तो यह आपका इम्यून सिस्टम मजबूत करेगा और आपको आज के टाइम में कोविड-19 से लड़ने की क्षमता प्राप्त करेगा










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